Comment j'entretiens mes liens avec les autres à l'ère de l'IA ?

La mission d'Ephata Studio ? Favoriser le dialogue, la coopération et la croissance personnelle. Depuis le début de l'année 2026, je te propose une fois par mois une question à laisser infuser pour analyser ce qui se joue en toi à ton rythme.

Ce rituel mensuel n'a pas pour vocation de te donner des réponses toutes faites ni des conseils. Il te suggère plutôt des questions puissantes et des ressources variées qui vont nourrir ta réflexion sur la manière dont tu entretiens tes liens avec les autres mais aussi avec toi-même. Nous vivons une époque fascinante. En quelques secondes, nous pouvons obtenir des informations, rédiger un message, préparer une réunion, organiser un voyage ou demander un avis sur une situation personnelle ou professionnelle. L’intelligence artificielle s’invite progressivement dans notre quotidien. Pour beaucoup, elle est devenue un outil de travail. Pour d’autres, un assistant. Parfois même un confident. Au départ, j'ai commencé à l'utiliser pour trouver des histoires à mon fils les soirs où j'étais trop fatiguée pour les inventer. Il avait juste à passer sa commande : il me donnait les personnages qu'il souhaitait, je rajoutais la durée qui me convenait puis son âge et le tour était joué !

Aujourd'hui, je m’interroge bien plus sur ce que nous choisissons de faire de l'intelligence artificielle que sur ce qu'elle est capable de nous apporter parce que certains lui demandent comment répondre à un collègue, gérer un désaccord avec leur conjoint, prendre une décision importante ou interpréter une situation qu’ils viennent de vivre. D’autres vont même jusqu’à lui confier leurs doutes, leurs peurs, leurs rêves ou leur travers. Ces usages soulèvent une question qui me semble essentielle : Comment j’entretiens mes liens avec les autres à l’ère de l’IA ? Et peut-être même : Comment j’entretiens le lien avec moi-même ?

Entre assistance et dépendance

L’IA peut être un formidable outil de réflexion. Elle peut nous aider à prendre du recul, à envisager d’autres perspectives ou à mettre des mots sur ce que nous vivons mais à force de lui demander quoi penser, quoi répondre ou quoi faire, prenons-nous encore le temps d’écouter notre propre voix ? Avons-nous toujours notre libre arbitre ?

Nous avons tous une histoire unique : des expériences, des valeurs, des blessures, des intuitions, une sensibilité qui nous est propre. Aussi performante soit-elle, aucune intelligence artificielle ne connaît réellement tout cela. Elle peut proposer des pistes en fonction de l'historique qui lui est partagé mais elle ne peut pas vivre ni ressentir à notre place. Elle ne peut pas non plus décider à notre place même si elle nous influence sans aucun doute. Il y'a des espaces que seul notre discernement peut explorer.

Ce que la technologie ne remplacera jamais

Plus la technologie progresse, plus certaines compétences me semblent précieuses.

Écouter sincèrement quelqu’un, être touché par son histoire, partager un silence, ressentir une émotion dans un regard, accueillir un désaccord avec respect. Aucune application ne peut remplacer complètement l’expérience d’une rencontre authentique. Aucun algorithme ne peut reproduire parfaitement la richesse d’une relation humaine et c’est précisément pour cela que j’ai voulu consacrer ce mois anniversaire de l'association à cette réflexion.

Créer des espaces de rencontre

Ephata Studio propose depuis juin 2025 des cercles de parole, des séances de codéveloppement et des ateliers soft skills. Début 2026, j'ai décidé d'aller plus loin en offrant aux adhérents l'opportunité de mettre leurs talents et compétences au service de tous via la co-création d'ateliers autour du lien.

Ce mois-ci, nous vous invitons par exemple à découvrir la sophrologie le jeudi 18 juin avec Audrey, adhérente actuellement en reconversion professionnelle. Puis, le jeudi suivant, le 25 juin, ce sera au tour de Sarah de nous proposer des outils concrets pour réguler son système nerveux. Ces deux propositions seront complétées par un atelier théorique consacré à l'intelligence émotionnelle ainsi qu'un atelier d'expression corporelle à travers la danse libre que j'aurai la joie d'animer.

À première vue, ces ateliers semblent très différents. Et pourtant, ils ont tous le même objectif : créer du lien, avec soi, avec son corps et avec les autres parce qu’avant de savoir comment entrer en relation avec le monde, il est utile de revenir à ce qui se passe à l’intérieur de nous.

Des questions puissantes pour explorer la thématique du mois

• Quand ai-je demandé récemment à l’IA de répondre à une question que j’aurais pu explorer par moi-même ou avec un proche ?

• Est-ce que j’utilise la technologie pour enrichir ma réflexion ou pour me rassurer ?

• Ai-je encore confiance dans mon propre jugement lorsque je dois prendre une décision importante ?

• Quelle place j'accorde à mon intuition, à mes émotions et à mon expérience de vie ?

• Ai-je remarqué un avant/après IA dans mon mode de fonctionnement et dans l'utilisation de ma pensée critique ?

• Certaines de mes relations mériteraient-elles plus de présence réelle ?

• Quelle place occupe le divertissement dans mon quotidien ?

• Depuis quand ai-je lu un article ou un livre sur un sujet qui m'intéresse ?

• Quand ai-je eu pour la dernière fois une conversation vraiment authentique ?

• Quels liens me nourrissent réellement aujourd’hui ?

• Est-ce que je prends encore le temps de rencontrer de nouvelles personnes sans l'aide de la technologie ?

• Comment puis-je mieux utiliser les nouvelles technologies sans perdre ma liberté de penser ?

• Cette semaine, quel lien ai-je envie de renforcer : avec moi-même, avec une personne ou avec un groupe ?

Cette liste t'invite à revenir à l'essentiel pour mieux te comprendre et ajuster ta relation avec l'intelligence artificielle, avec toi-même et avec ton entourage.

Des ressources pour questionner ta relation à l'IA

• CHARLES PEPIN - Livre La rencontre

• SHERRY TURKLE - Livre Seuls ensemble

  BFM TECH - Article Une japonaise de 32 ans épousé une IA

• ECO INFO - Article Les impacts sociaux de l'IA

• LES LUEURS - Interview Mazarine P. Quand l'IA saura tout faire, à quoi vais-je servir ?

• METAMORPHOSE - Podcast - L'IA est-elle une bonne psy pour nous ?

L’intelligence artificielle est un outil extraordinaire mais elle ne remplacera jamais la chaleur d’une présence, la profondeur d’une amitié, la richesse d’une conversation sincère ou la sagesse qui naît de l’expérience vécue. Peut-être que le véritable enjeu n’est pas de savoir jusqu’où l’IA ira mais plutôt de nous demander ce que nous souhaitons préserver à mesure qu’elle progresse : notre capacité à penser par nous-mêmes, à ressentir, à nous rencontrer, à nous relier et à construire, malgré les écrans, des liens profondément humains. Je me suis amusée à partager ma réflexion à Chat GPT pour écrire cet article en lui demandant de s'inspirer de la trame et de l'orientation de mes précédentes publications. Après quelques ajustements, je trouve que le résultat est très satisfaisant. C'était une expérience intéressante de le confronter à ses propres limites.

Prends le temps de laisser infuser tout cela et n’oublie pas : l’objectif n’est pas d'adhérer à ces points de vue ni de rejeter la technologie mais d'observer avec honnêteté la place qu'elle occupe dans ta vie et de mettre en place des ajustements dans ton quotidien pour plus d'alignement si tu estimes que c'est le bon moment pour toi.

Si tu es adhérent à l'association, je t'invite à partager librement tes réflexions et actions en lien avec ce sujet dans notre groupe de discussion libre.

Si c’est ta première visite, bienvenue chez Ephata Studio ! Je suis Vanessa, la fondatrice et présidente de l’association. Ici, on explore, on s’exprime, on apprend à mieux se connaître et on avance ensemble.

Envie de partager tes idées ou de contribuer bénévolement à notre blog ou plus largement à l'association ? Écris-moi à contact@ephatastudio.com et aide notre communauté à grandir grâce à tes talents !