Comment je prends soin de moi en ce moment ?

La mission d'Ephata Studio ? Favoriser le dialogue, la coopération et la croissance personnelle. Depuis le début de l'année 2026, je te propose une fois par mois une question à laisser infuser pour analyser ce qui se joue en toi à ton rythme.

Ce nouveau rituel mensuel n'a pas pour vocation de te donner des réponses toutes faites ni des conseils. Il te suggère plutôt des questions puissantes et des ressources variées qui vont nourrir ta réflexion sur la manière dont tu prends soin de toi au quotidien.  Février est souvent associé à l’amour, aux relations et aux élans vers l’autre. Mais avant de chercher à donner, à comprendre ou à s'ajuster à l’extérieur, une question mérite peut-être d’être posée : Comment je prends soin de moi en ce moment, aussi bien en public que dans l’ombre ? Elle n'est pas là pour juger mais simplement pour observer, avec honnêteté et bienveillance.

Des questions puissantes pour explorer la thématique du mois

• Mes choix récents me rapprochent-ils de ce qui compte pour moi ?

• Quelles limites ai-je posées récemment pour m'accorder plus de respect ?

• Quel est le plus beau cadeau que je me suis offert de toute ma vie ?

• Quelles sont les raisons pour lesquelles je suis fier de moi ?

• Qu’est-ce qui me rend heureux en général et en ce moment ?

• De quoi ai-je besoin maintenant pour me sentir vraiment bien ?

• Suis-je en mesure d'exprimer mes besoins aux autres sans trop d'effort ?

• Quand je suis seul, suis-je aussi doux avec moi-même qu'avec les autres ?

• Ai-je des espaces où je peux être entièrement moi, sans masque ni peur ?

• Ai-je des personnes de mon entourage qui me connaissent tel que je suis vraiment ?

• Est-ce naturel pour moi de m'accorder régulièrement des temps de qualité ?

• Quelles émotions je m’autorise à exprimer en public ?

• Y'a-t-il des émotions que je choisis de ne jamais partager ? Pour quelles raisons ?

• De quoi ai-je besoin en ce moment, indépendamment des attentes extérieures ?

• Quel est le prochain cadeau que j'aimerais m'offrir pour vraiment prendre soin de moi ?

Cette liste t'invite à revenir à toi, à identifier tes besoins et à te remettre au centre afin de mieux te comprendre et d'ajuster la plus importante relation de ta vie, celle avec toi-même.

Des ressources pour nourrir l'amour de soi et l'authenticité

• MARIE ROBERT - Livre Le miracle du réconfort

• CHRISTOPHE ANDRÉ & FRANÇOIS LELORD - Livre L'estime de soi

• LIONEL ANCELET - Livre Devenir complet plutôt que parfait

• THOMAS D'ANSEMBOURG - Interview Les Lueurs Arrêtez de vouloir plaire, soyez vrai !

• CNV FRANCE - Article CommunicationNonviolente

• FRANCE CULTURE - Podcast Comment prendre soin de soi ?

Ces contenus peuvent t’aider à éclairer ton rapport à toi-même, à la cohérence entre ce que tu montres et ce que tu vis intérieurement.

Prends le temps de laisser infuser tout cela et n’oublie pas : l’objectif n’est pas d'adhérer à ces points de vue ni de tout résoudre maintenant mais de commencer à nommer, à voir plus clair sur ton fonctionnement et sur ce qui te fait du bien pour, si tu le souhaites, agir en conscience et arrêter le mode pilote automatique lorsque ce sera le bon moment pour toi.

Si tu es adhérent à l'association, je t'invite à partager librement tes réflexions et actions en lien avec ce sujet dans notre groupe de discussion libre.

Si c’est ta première visite, bienvenue chez Ephata Studio ! Je suis Vanessa, la fondatrice et présidente de l’association. Ici, on explore, on s’exprime, on apprend à mieux se connaître et on avance ensemble.

Envie de partager tes idées ou de contribuer bénévolement à notre blog ou plus largement à l'association ? Écris-moi à contact@ephatastudio.com et aide notre communauté à grandir grâce à tes talents !