Qu'est-ce que je tolère encore en silence et qui me coûte mon énergie ?

La mission d'Ephata Studio ? Favoriser le dialogue, la coopération et la croissance personnelle. Avant toute chose, je te souhaite une très belle année de connexions, d'audace et de croissance ! Dès 2026, je te propose une fois par mois une question à laisser infuser pour analyser ce qui se joue en toi à ton rythme.

Ce nouveau rituel mensuel n'a pas pour vocation de te donner des réponses toutes faites ni des conseils. Il te suggère plutôt des questions puissantes et des ressources variées qui vont nourrir ta réflexion sur ce que tu tolères encore et qui te prend trop d'énergie.  En début d’année, on a tendance à vouloir repartir du bon pied. Mais parfois, ce n’est pas un manque d’énergie qui nous freine. C’est ce que nous faisons malgré tout et qui nous épuise silencieusement.

Des questions puissantes pour explorer la thématique du mois

• Qu'est-ce qui me donne de l'énergie au quotidien ?

• Quelle situation ou relation me vide le plus sans m’apporter de satisfaction ?

• Qu'est-ce que je tolère par peur du changement, du conflit, du jugement, de l'abandon, du rejet, de l'humiliation ou de la trahison plutôt que par choix conscient ?

• Qu’est‑ce que j’accepte encore même si je sais que ça ne me respecte pas ?

• Quand ai‑je dit “oui” pour la dernière fois par habitude ou pression et sans conviction ?

• Si je devais mesurer ma fatigue sur une seule source, laquelle choisirais-je ?

• Quelles sont les situations dans lesquelles je me fais passer en dernier et pourquoi ?

• Quels signes mon corps ou mes émotions m’envoient que j’ignore encore ?

• Si je n’avais pas peur, que déciderais‑je de ne plus tolérer ?

• Si je prenais cette décision de ne plus tolérer, qu'est-ce que cela changerait pour moi ?

Cette liste t'invite à ralentir et à ressentir, seul ou en groupe, tout au long du mois de janvier.

Des ressources pour identifier ce qui te nourrit ou t'épuise

• CMVRH - Fiche mémo Charge mentale professionnelle

• INRS - Dossier Prévention des risques psychosociaux

• ARTE - Documentaire Le stress nous fait-il du bien ?

• YOUTUBE - Interview Lise Bourbeau Les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même

• FRANCE CULTURE - Podcast Comment la mémoire nous fait-elle revivre le passé ?

• FRANCE CULTURE - Podcast Prendre une décision - et "la bonne"

Prends le temps de laisser infuser tout cela et n’oublie pas : l’objectif n’est pas d'adhérer à ces points de vue ni de tout résoudre maintenant mais de commencer à nommer, à voir clair sur ton fonctionnement et sur ce qui t'épuise pour, si tu le souhaites, agir en conscience et arrêter le mode pilote automatique lorsque ce sera le bon moment pour toi.

Si tu es adhérent à l'association, je t'invite à partager librement tes réflexions et actions en lien avec ce sujet dans notre groupe de discussion libre.

Si c’est ta première visite, bienvenue chez Ephata Studio ! Je suis Vanessa, la fondatrice et présidente de l’association. Ici, on explore, on s’exprime, on apprend à mieux se connaître et on avance ensemble.

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